Shumica e grave dhe burrave që kujdesen për shëndetin e tyre janë të vetëdijshëm për rrezikun e mbipeshës: nga një ndjenjë banale e inferioritetit në sëmundje mjaft serioze.
Sot, ka shumë mënyra të ndryshme për t'u marrë me peshën e tepërt në shtëpi: sistemet e të ushqyerit dietik, aktiviteti fizik aktiv, fondet që kanë për qëllim shtypjen e oreksit dhe pengimin e proceseve metabolike të lidhura me thithjen e yndyrave.
Pavarësisht nga shumëllojshmëria e barnave që ndihmojnë në djegien e yndyrës, ka edhe ushqime që janë të pajisura me këtë aftësi. Sigurisht, ata punojnë shumë më ngadalë, por funksionojnë, dhe përveç kësaj, ata nuk bëjnë absolutisht asnjë dëm për trupin tonë, i cili është një aspekt i rëndësishëm për shumicën e grave dhe burrave.
Djegësit natyralë të yndyrës për humbje peshe janë produkte ushqimore që ndihmojnë në përmirësimin e proceseve metabolike, përshpejtimin e metabolizmit, duke pasur kështu një efekt të dobishëm në procesin e humbjes së peshës në shtëpi. Cilat janë djegësit e yndyrës për humbjen e peshës? Cilat ushqime duhet të hani për të "filluar" procesin e humbjes së peshës? Kjo është ajo për të cilën do të flasim sot. Shko.
Djegësit e dhjamit dhe tiparet e tyre
Për shumë burra dhe gra që janë të përfshirë shumë në çdo lloj sporti, përdorimi i djegësve të yndyrës të prodhuar kimikisht është një temë mjaft e nxehtë. Dhe të gjitha sepse atletët duhet të humbin peshë shpejt në mënyrë që të mbajnë veten gjithmonë në formë. Dhe djegësit kimikë të yndyrave "i ndihmojnë" ata të përshpejtojnë proceset metabolike dhe të largojnë me shpejtësi të gjitha depozitat e yndyrës nga trupi.
Sidoqoftë, ilaçet e përdorura që ndihmojnë në djegien e yndyrës nuk janë aq të mira sa thuhet, pasi pothuajse e gjithë lista e djegësve të yndyrave kimike plotësohet nga një mori kundërindikacionesh dhe efekte të ndryshme anësore.
Prandaj, është shumë e padëshirueshme që të merrni djegie të tilla yndyre në shtëpi pa u konsultuar më parë me një specialist të kualifikuar. Përndryshe, mund të përfundojë shumë keq për burrat dhe gratë që duan të humbin peshë, deri në vdekje.
Produktet natyrore janë një çështje tjetër. Falë tyre, ju jo vetëm që mund të heqni qafe kilogramët e bezdisshëm shtesë, por edhe të ngopni trupin me elementë gjurmë të dobishëm dhe vitamina. Djegësit e yndyrës natyrale mund të konsumohen jo vetëm nga atletët profesionistë, por edhe nga ata njerëz që kujdesen për peshën e tyre. Për shumë burra dhe gra që përpiqen të humbin peshë, ky lloj djegës yndyre do të jetë ideal, aq më shumë që mund ta përdorni edhe në shtëpi.
Djegësit e yndyrës me bazë natyrore
Sot, produktet natyrore që djegin yndyrën ndahen në dy grupe:
- Djegësit e yndyrës natyrale, të cilat janë jashtëzakonisht të ulëta në kalori për tretjen dhe thithjen, të cilat trupi i përdor më shumë kalori sesa është e pranishme në to. Për shkak të kësaj, ndodh procesi i humbjes së peshës.
- Një grup tjetër i djegies së yndyrave natyrore përfshin një listë të ushqimeve që stimulojnë fillimin dhe përshpejtimin e shpejtë të proceseve metabolike, si dhe një përmirësim të metabolizmit. Këto ushqime, si të thuash, ndihmojnë trupin të përpunojë ushqimin më shpejt, gjë që eliminon mundësinë e shndërrimit të yndyrave dhe karbohidrateve në qeliza yndyrore, të cilat më pas depozitohen në vendet më të papërshtatshme: në kofshë, vithe, bark dhe anë. Në mungesë të një sasie të lartë të kalorive, trupi fillon të konsumojë rezervat e tij të yndyrës në mënyrë që të sigurojë funksionimin e plotë të të gjitha organeve dhe sistemit të tij.
Për shumë burra dhe gra, një faktor i rëndësishëm kur zgjidhni një metodë të humbjes së peshës me ndihmën e djegësve të yndyrës është fakti se produktet natyrore janë absolutisht të padëmshme për trupin dhe ju mund t'i përdorni ato në shtëpi. Pra, cilat ushqime konsiderohen si djegës natyralë të yndyrës?
5 djegësit më të zakonshëm dhe më të famshëm të yndyrës natyrore
Për të hequr përgjithmonë kilogramët shtesë, duhet të futni listën e mëposhtme të produkteve ushqimore në dietën tuaj të përditshme.
Mollë dhe uthull molle
Mollët janë vërtetuar klinikisht se janë një ilaç i shkëlqyer kundër obezitetit. Produkti është formuluar me fibra të patretshme për të promovuar ngopjen afatgjatë, duke parandaluar kështu rrezikun e të ngrënit të tepërt. Përveç kësaj, ky frut gjithashtu përmban fibra të tretshme, përkatësisht pektinë, falë të cilave jo vetëm që mund të heqni qafe urinë, por edhe të normalizoni funksionimin e traktit gastrointestinal.
Dhe përveç kësaj, 100 gram tul molle përmbajnë pak më shumë se 30 kcal, gjë që e bën këtë djegës natyral të yndyrës jashtëzakonisht të dobishëm për gratë dhe burrat që përpiqen të humbin peshë. Këtë frut mund ta hani në sasi të pakufizuar çdo ditë.
Sa i përket uthullës së mollës, ajo me siguri do të jetë disi më e pasur se tulja e mollës. Por vetëm uthulla natyrale e mollës do të kontribuojë në humbjen e peshës, kështu që duhet të blihet në dyqane organike të specializuara, pasi në raftet e shumicës së supermarketeve ky produkt më shpesh do të hollohet me uthull të zakonshëm.
Bshtë e nevojshme të hani një kafshatë molle në mëngjes, para vaktit të parë kryesor, pasi të keni holluar një lugë çaji të këtij produkti në 200 ml ujë të pastruar pa gaz, me shtimin e një lugë çaji mjaltë natyral.
Sidoqoftë, ky lloj i djegies së yndyrës është i rrezikshëm për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal. Prandaj, në prani të ndonjë sëmundjeje të traktit gastrointestinal, së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të shmangur komplikimet e rrjedhës së sëmundjes.
Të gjitha llojet e agrumeve
Të gjithë e dinë që portokallet, mandarina, limoni, limonët dhe grejpfrutët përmbajnë një sasi shumë të madhe të acidit askorbik (vitamina C). Falë kësaj, agrumet ndihmojnë në normalizimin e niveleve të kolesterolit, dhe gjithashtu kanë një efekt pozitiv në proceset e tretjes, duke i përmirësuar ato.
Prandaj, për burrat dhe gratë që janë mësuar të hanë hamburgerë dhe sanduiçe të tjerë, rekomandohet që të zëvendësohet ky vakt shtesë me një palë portokall me lëng. Ju gjithashtu mund të përdorni limon ose gëlqere si një shtesë e çajit jeshil pa përdorur sheqer të grimcuar.
Xhenxhefil
Rrënja e këtij produkti njihet gjithashtu si një djegës yndyre efektiv dhe i provuar.
Substancat me të cilat lëngu i xhenxhefilit është i ngopur kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e sistemeve dhe organeve të sistemit të tretjes, duke kontribuar në përshpejtimin e metabolizmit dhe prishjen e qelizave yndyrore.
Për të bërë çaj xhenxhefili për humbje peshe, duhet të merrni një rrënjë të vogël të këtij produkti dhe ta grini në një rende të mirë. Do të na duhen rreth 5 lugë xhenxhefil të grirë. Përzieni atë me një lugë mjaltë dhe dy lugë lëng limoni të shtrydhur fllad. Mbushni përzierjen e xhenxhefilit-mjaltë-limon me ujë të valë në sasinë e një litri dhe lërini të gjithë "të japin" me siguri të gjitha pronat e tyre të dobishme.
Ky çaj duhet të pihet tri herë në ditë, një e treta e një ore para vaktit kryesor. Por, përsëri, ky produkt natyral për djegien e yndyrave ka kundërindikacionet e veta, të cilat lidhen me sëmundjet e sistemit të tretjes. Prandaj, para se të përdorni xhenxhefil, është e domosdoshme të konsultoheni me një specialist të kualifikuar.
Kafe e zezë me kokërr të plotë
Për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës, kjo pije nxit djegien e qelizave yndyrore. Substancat që janë të pranishme në këtë produkt ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit, dhe gjithashtu kanë një efekt diuretik, dhe kjo, nga ana tjetër, ndihmon për të hequr qafe lëngun e tepërt në trup, duke e hequr atë së bashku me akumulimet e dëmshme në formën e toksinave , toksina dhe kolesteroli "i keq".
Por është jashtëzakonisht e padëshirueshme të zëvendësoni ushqimet e plota me këtë pije, pasi kjo mund të çojë në dehidratim dhe rrjedhje të ushqyesve nga trupi. Sasia ditore e kafesë duhet të jetë jo më shumë se tre gota.
Gjithashtu, kjo pije mund të përdoret si një pije natyrore energjike para stërvitjes, e cila do të ndihmojë në rritjen e efikasitetit dhe rezistencës ndaj stresit të trupit, gjë që do t'i bëjë stërvitjet shumë më efektive.
Piper i hidhur kilian
Ky produkt ndihmon për të përmirësuar metabolizmin, qarkullimin e gjakut, si dhe eliminimin e lëngjeve të tepërta, dhe me të, akumulimet e dëmshme nga trupi.
Por kjo nuk do të thotë aspak që ju duhet ta hani atë në copa të tëra, pasi kjo mund të dëmtojë trupin. Thjesht duhet ta shtoni në pjatën kryesore, meze ose salcë.